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[醫療知識] 懷孕期經容易抽筋-處裡方法

諾亞的老婆大人懷孕也逢冬天的時候,由於少運動的關係手腳有時候都會感覺比較冰冷。還沒當媽媽的時候其實偶爾就會抽筋,給中醫師把脈的時候有順便詢問為何會容易抽筋,中醫師告訴我們的答案是血液循環不是很好,加上不常運動,使得全身的氣運走得時候容易受到阻擾。現在有寶寶了,感覺老婆抽筋的次數便的更多,有時候還痛的哇哇大叫讓人感覺很捨不得。後來查到的資料顯示,如果懷孕期在冬天的時候的確是會很容易抽筋,尤其在晚上的時間特別容易。加上鈣質補充不足夠,所以孕婦在懷孕時要多補充鈣質讓自己減少抽筋的可能性。

抽筋的解決方法

  • 如果腳底抽筋,要往反方向慢慢的慢慢拉開。
  • 抽筋過久時要熱敷讓血液循環變好,減緩疼痛的感覺。
  • 用手指推開緊繃的肌肉,網四方推去。

預防抽筋的一些諾亞偏方

  • 晚上睡覺時特別要注意將雙腿墊高一些。
  • 早上如果工作的時候,盡量避免站太久,也可避免靜脈曲張的可能。
  • 多普充鈣片或者是含鈣量高的食物。
  • 多運動促進血液循環變好。

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