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[醫療知識] 台北車站渾然天成整形醫美:熬夜打牌飲食不忌 當心痔瘡拜年

維持作息規律 多吃蔬果預防
    渾然天成整形醫美診所外科醫師鍾雲霓指出,每年年節過後,因痔瘡來求診患者往往增3~4成,門診曾有35歲女性上班族,過年熬夜打牌、又餐餐大魚大肉,導致解便困難,一用力痔瘡竟如「湯圓爆漿」血染馬桶;也有男性長期熬夜、作息不正常和排便不規律,造成痔瘡上身,常不小心發生血染內褲慘劇,導致要用衛生棉才有安全感。提醒春節仍應維持正常作息,並多攝取蔬果,以免痔瘡來拜年。

    年節期間通宵熬夜打牌、玩樂,還有餐餐大魚大肉,少吃蔬菜、水果,當心使痔瘡形成,或加重原本的痔瘡。鍾雲霓醫師解釋,痔瘡依嚴重程度分1~4級,依序是痔瘡未突出肛門口、痔瘡突出肛門口但會自動縮回、用力時痔瘡會掉出肛門但用手可推回,到最嚴重也就是推垂的痔瘡完全無法推回。前2級還可從多吃蔬果、規律排便和運動,搭配擦藥緩解,但3~4級就需手術治療。提醒若有血便、痔瘡脫垂等,應就醫治療,以免持續惡化。

【提醒你】解便困難易罹
長期排便不規律、便祕皆易導致痔瘡發生,患者主要會有肛門口異物感、血便、肛門搔癢感、解便疼痛等,若能摸到肛門口有脫垂的軟組織,甚至無法推回去,多半屬比較嚴重程度痔瘡,需手術才能改善。

久坐加重壓力
不論是久站、久坐,都有可能誘發痔瘡,尤其以久坐不動更危險,因肛門附近有許多布滿小血管的結締組織,當採取坐姿時容易壓迫肛門、造成血管流通性較差、組織膨脹腫大,進而容易生成痔瘡。

【這樣做】菇類纖維質豐
每天至少3份蔬菜、2份水果,1份蔬菜約煮熟1碗,1份水果為1拳頭大,像木耳、金針菇等菇類的纖維質很豐富,有益腸道蠕動;而木瓜、奇異果等富含酵素,能使排便更順暢。同時每天應攝取2000c.c.水分。

多做有氧運動
全身有氧運動如跑步、騎腳踏車等,能預防痔瘡;但若已形成痔瘡,則要避免騎腳踏車,以免更壓迫肛門。每坐50分鐘應起身活動5~10分鐘;另年節期間避免熬夜、每天睡足6~8小時,並少吃辛辣油膩食物。

【醫師說】
渾然天成整形醫美診所外科醫師 鍾雲霓
邊蹲馬桶,邊玩手機或看書報,易造成排便難專心、解便困難,還會導致肛門持續用力太久,恐使痔瘡症狀更惡化,提醒解便應專心且速戰速決。

本文分享自蘋果日報
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