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[原創資訊] 光流聯合診所:不吃藥睡不著!你的「睡眠」被綁架了嗎?

「好痛苦啊!不吃藥睡不著!」台灣約有20~25%的成年人有失眠的困擾,但是真正會尋求治療的人卻不多,或是乾脆靠吃安眠藥或鎮定劑來入睡,長久之下,也就不自覺的產生依賴了,患者有極大的可能會發生,不吃藥就睡不著的窘境,但是又擔心吃藥會帶來副作用,因此每日每夜就在「吃藥—不吃藥」中間猶豫不決,最後時間也漸漸拉長,患者又再度失眠。

事實上,國內外醫學研究曾指出,「長期失眠」除了影響日常工作精神外,也與心血管疾病、血壓、血糖、內分泌系統、消化系統、免疫系統等健康方面的影響皆有關聯,失眠可能使得生理的健康狀態惡化,更甚者,失眠對於心理層面的影響同樣不容小覷,像是憂鬱、焦慮、煩躁、生氣等情緒,或注意力、記憶力等認知功能同樣會受到失眠的影響而變得更糟,因此從根本改善失眠的病因就顯得格外重要了。

光流聯合診所院長楊紹民表示,失眠是多重因素長期失衡的結果,單靠安眠藥物或是調整自律神經,都只能單純的治療症狀,非解決失眠,治標不治本。只要無法真正地治療失眠,後續就算失眠改善,但影響失眠因素依舊存在,未來不知道什麼時候還會復發,所以治療失眠最大的真諦就是找出原因。

失眠治療長期抗戰 身體治療╳情緒治療
治療失眠需要長期抗戰,治療方式也非吃藥一途,找出原因層層剖析,猶如剝洋蔥一般,各方面的治療方式也不盡相同,身體治療是針對失眠後導致的肌肉緊繃,達到放鬆、促進血循。而情緒治療的目的就是「釋放」,發洩後重拾呼吸的感覺。精神治療與心智治療需要時間,但這2個層面的問題又是影響睡眠中斷、多夢、無法入眠的主要原因,所以需耐心治療。
       
QQ放鬆法!讓你睡眠不再被綁架
有鑑於大多數民眾沒有時間實際去治療失眠,楊紹民院長提供工作之餘可以做的紓壓方式,讓民眾一步步改善身心健康,緩解生活中所帶來的壓力。QQ是指有彈性的意思,這個方法的好處是利用緊、鬆的物理方式放鬆肌肉,活絡氣血循環。

1.兩手握拳放腰部,手心向上。
2.深吸一口氣然後憋住。
3.感覺憋不住時再撐個5~10秒,把兩側腋窩儘量夾緊,繼續憋氣。
4.腋窩夾緊到不能再緊繃,憋不住氣時,短促吸幾口氣,再憋氣約30秒。
5.嘴巴打開0.5公分,短促吐氣。

或許吃藥的確能讓人「快速」獲得短暫的痛苦減緩,但是長時間服用藥物下來,卻是避免不了頭暈、身體無力等副作用;相對地,非藥物治療失眠問題,沒有副作用;更知道失眠並非疾病,治療失眠必須從根解決,找出失眠問題癥結點!

以上分享自
光流聯合診所官網:http://www.yanahealing.com/company.php
光流聯合診所Facebook:https://www.facebook.com/yanawholistic
諮詢專線:04-2258-2056

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