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[醫療知識] 基礎體溫表及量測方式

諾亞老婆之前的懷孕經驗是透過量測基礎體溫成功受孕,相當有計畫的生下健康的寶寶。諾亞在這裡把老婆大人那裏的基礎體溫計中的說明文件分享給大家,希望可以給想懷孕的夫妻一些參考。

參考資料-鉅測電子體溫計說明書
基礎體溫法從女性特有的體溫變化,可以知道排卵的日期,而應用於家庭計劃中,避免妊娠或者計劃妊娠叫做基礎體溫量測法。
基礎體溫是
清晨剛從熟睡中醒來,在床上還未經運動、進食或者受精神作用干擾所量出來的體溫。
量測基礎體溫的方法
  • 晚上就寢時,把體溫計和體溫表放在枕頭邊先做好準備。
  • 隔天早上清晨睜開眼睛時,在床上把體溫計放入舌頭的下側,閉上口等待一分鐘。
  • 量體溫的時間,宜在早上六點到八點,太早起來體溫低,太晚起來體溫過高,最好記得每天清晨在一定時刻裡檢查體溫。
  • 小數點刻度(排卵指示刻度)的讀法-基礎體溫計要選擇可以顯示到小數點後第二位的機型,使得小數點後的數值可以清楚的顯示出來。
  • 一個生理週期可以呈現出一個完整的曲線,由低溫轉變成高溫的當日就是排卵的日期

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再補充資訊!
卵子的壽命只有24小時精子則為三日左右。最有可能受孕時間則是在排卵日前三天與後一天!
婦女專用的體溫計使用上特別要注意:
  • 量測時間要固定。
  • 早上起身前量。
  • 量體溫時,溫度計抵住舌根舌筋兩側同一個位置。
  • 體溫計的面保持固定同一個方向。(可以以液晶面板朝上固定之)
  • 抵住溫度計後要緊閉嘴巴,避免用口呼吸!
  • 以手支撐住溫度計後就不要移動位置。

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