[醫療知識] 一覺好眠只能依賴安眠藥？當心缺氧影響睡眠品質！

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隨著現代人生活越來越忙碌，面對的壓力越來越大，睡不著已成為許多人的夢魘。據統計，全台人口有慢性失眠的比例約有1/5，但是很多人對於自己睡眠品質不佳、失眠的問題，多半都只能仰賴安眠藥，然而，想要好好睡一覺，真的只能依賴安眠藥嗎？成品牙醫診所許漢忠醫師提醒，如果平時睡眠品質不佳，半夜醒來無數次，可能要注意身體的血氧含量！這時候若只想靠安眠藥來幫助睡眠，只是治標不治本，應從根本原因著手改善！

血氧濃度竟會影響睡眠品質！？
一般人的正常血氧濃度為99%，若低於94%時，醫師會判斷為血氧濃度不足，可能會影響呼吸循環及消化系統；當血氧濃度低於90%時，就可能引發全身缺氧。然而多數睡眠呼吸中止症患者，在睡眠時血氧濃度長時間幾乎都是低於90%，甚至更低！

那麼，睡眠呼吸中止症跟失眠有什麼關係呢？當你血氧不足時，就容易在半夜反覆的醒來，有人可以很快入睡，有人輾轉難眠，睡眠品質當然因此大打折扣，也因此，當有失眠、睡不好的問題時，可以優先檢測看看是否有睡眠呼吸中止症的問題。

睡眠呼吸中止症患者在睡覺時，因為其呼吸道塌陷而造成呼吸道阻塞，進而造成呼吸氣流受阻，體內二氧化碳提升，而腦部為了吸取氧氣，會讓休息中的患者從睡夢中醒來，形成惡性循環。

睡眠呼吸中止症的檢測與改善
如果你懷疑自己有睡眠呼吸中止症的跡象，可以到成品牙醫診所進行睡眠檢測，來檢視自己在睡眠中的呼吸紊亂指數、睡眠體位分析與睡眠呼吸中止症的類型等狀況。

在改善症狀方面，除了傳統的連續正壓呼吸器之外，口腔矯正裝置也是常見的選項。主要原因在於口腔矯正裝置為牙套形式，較不會有噪音、臉部受壓迫或氣流壓力等問題，配戴上較舒服，其原理為運用牙套支撐力讓下顎、軟顎往前伸展，同時增加軟顎、咽喉的肌肉張力，避免睡眠時呼吸道塌陷，這樣一來呼吸通道變寬敞，呼吸自然也就可以暢通無阻，自然血氧濃度也就能恢復正常指數，改善睡眠品質。

如果想讓睡眠品質提升、血氧濃度不正常的問題得到緩解，氧生達人許漢忠醫師研發的「氧生TM牙套」提供你另一項新選擇！
▶氧生TM牙套屬於口腔矯正裝置，相較於傳統牙套，氧生TM牙套在體積上較為輕薄小巧，且能夠與口腔組織更加密合，重量也比傳統口腔矯正裝置輕盈，在配戴上也較為舒適！對於許多睡眠中止症病患來說，願意配戴口腔矯正裝置的意願更是明顯提升。

想要一覺好眠絕對不是只能依賴安眠藥！如果你正在為了晚上總是睡不著、睡不好而困擾，你該思考的是：是否為睡眠呼吸中止症在作祟！？這時候不妨到成品牙醫診所進行睡眠門診檢測，檢視自己在睡眠中的狀態與呼吸狀況，如果想要擁有健康、高品質的睡眠，只要及早選對應對策略，就不用白白承受安眠藥的副作用，血氧濃度自然就可以回歸正常！

如果再加上健康的飲食與運動習慣，自然也就能輕鬆獲得整夜好眠，同時還不用擔心各類慢性疾病會找上門，當你養成了體內的良性循環，才能在不仰賴藥物的作用下，真正擁有健康的睡眠與身體！


本文分享自成品牙醫診所部落格