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[醫療知識] 難以說出口的”腹瀉”

難以說出口的”腹瀉”

每個人或多或少都有腹瀉的經驗,每當那種「擋不住」的感覺湧現時,找得到廁所解決也就罷了,最怕的就是找不到廁所,最後還拉在褲子上,這種窘境令人尷尬不說,事後還得忍著惡臭來善後、清洗衣物,更是苦不堪言。

為什麼人會腹瀉呢?這是因為腸胃功能異常,食物並沒在胃裡停留足夠時間,便進入小腸,而小腸與大腸的蠕動速度太快,導致糞便裡的水分來不及被吸收,而呈現水狀或爛泥狀。身體也因腸道蠕動加劇,導致腹瀉同時伴隨著腹痛。

其實腹瀉是身體的一種防禦機制,可以將體內的致病因子與它產生的有害毒素盡速排出體外,以減少對人體的傷害。因此應該把腹瀉看成是身體的一種警訊,提醒我們腸胃系統目前出了亂子,有待重整。

腹瀉常見的原因是腸道遭受細菌或病毒感染,如食物中毒、感冒等,這種腹瀉通常持續不超過7天;其他如飲食、腫瘤、藥物、壓力、自體免疫性疾病、內分泌異常、吸收不良等,也都會引起腹瀉。輕微的腹瀉可以靠著身體免疫機能自行恢復,嚴重者可能會腹瀉不止,導致水份、養分與電解質的流失,甚至引起脫水休克而死亡。

當腹瀉症狀出現,服用止瀉劑雖然可以讓腸胃不蠕動,表面上看似停止腹瀉情況,但實際上卻可能使細菌或毒素滯留體內,反而更有損健康。醫學研究發現,優酪乳所含的乳酸菌可緩和腹瀉症狀。實驗報告指出,讓遭受大腸桿菌及輪狀病毒感染而引起腹瀉的幼童服用乳酸菌,84%幼童不再腹瀉;而沒有服用乳酸菌的幼童,僅44%解除腹瀉症狀。因為乳酸菌補充人體益生菌,並促進益生菌繁殖,藉以抑制在腸道中的大腸桿菌或輪狀病毒,提升腸胃道免疫力,恢復腸胃道正常機能。

輕微或中度腹瀉可靠著自我調理獲得改善,如:先不吃固態食物,讓腸道獲得充分休息,多喝水或運動飲料,補充水分與電解質,再輔以補充乳酸菌等益生菌,幫助消化系統自行排除有害細菌與毒素,會比吃止瀉成藥來得健康。一旦腹瀉情況好轉,在身體尚未完全恢復前,還是先避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品及過於油膩食物,以免影響腸胃道的恢復速度。若腹瀉還伴隨發燒、嘔吐等情形,請立即就醫檢查,以確認是否為其他疾病所引起。

本文轉載自健康好診所劉士銘醫師的抗老園地http://www.wretch.cc/blog/allwellness/34059306

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